Lecznicze właściwości ziół: najskuteczniejsze suplementy ziołowe

Zioła i inne rośliny lecznicze są szeroko rozpowszechnione w branży żywienia sportowego. Najprawdopodobniej Ty, nie wiedząc o tym, już przyjmujesz suplementy ziołowe! Dowiedz się, które zioła najlepiej nadają się do określonych celów zdrowotnych i kulturystycznych.

 

 

 

Suplementy ziołowe są dalekie od pierwszych rzeczy, które przychodzą na myśl, gdy ktoś na siłowni, na forum w Internecie lub gdziekolwiek indziej zaczyna rozmowę na temat żywienia sportowego. Istnieje wiele innych popularnych suplementów: kreatyna , boostery azotu , białko serwatki itp. Suplementy ziołowe są rzadko wymieniane, jeśli w ogóle.

Możesz nie być tego świadomy, ale zioła lecznicze są uważane za najstarsze suplementy diety. Były one wykorzystywane do celów terapeutycznych i profilaktycznych od kilku tysiącleci. Rzeczywiście, tysiąclecia, to nie jest literówka. Oczywiście suplementy ziołowe nie były dostarczane w kapsułkach i proszkach i nie były sprzedawane w sprzedaży detalicznej, ale były kluczem do ratowania życia, poprawy zdrowia, a także utrzymania siły sportowców z tamtych czasów.

Na pewno zastanawiasz się, jakie suplementy ziołowe musisz spożywać, aby uzyskać maksymalny efekt. Oczywiście, jak w przypadku każdego suplementu sportowego, zależy to od twoich celów. W celu utraty wagi zaleca się przyjmowanie niektórych ziół, aby zachować młodość – inne i wzmocnić zdrowie – inne. Spróbujmy dowiedzieć się, które suplementy ziołowe są dla Ciebie najlepsze.

POPRAWA ZDROWIA

1. Lucerna
Lucerna jest stosowana jako środek moczopędny, w celu poprawy zdrowia nerek, pęcherza i prostaty, zapobiegania astmie, zapaleniu stawów, reumatoidalnemu zapaleniu stawów, cukrzycy, niestrawności i plamicy małopłytkowej.
Nasiona lucerny zawierają aminokwas L-kanawaninę. W procesie asymilacji w ciele L-kanawanina ulega podziałowi na kanał i mocznik. Canalina zmniejsza aktywność pirydoksyny fosforanu, współistniejącego czynnika metabolizmu aminokwasów, tym samym potencjalnie zmniejszając aktywność enzymów aminokwasowych.
2. Jagody
Jagody są znane przede wszystkim ze swoich korzyści dla wzroku, ale zapewniają również wiele innych korzyści zdrowotnych. Jagody są przydatne w cukrzycy, retinopatii cukrzycowej, zwyrodnieniu plamki żółtej, zaćmie, jaskrze, żylakach, ogólnej retinopatii, miażdżycy tętnic, biegunce i ślepocie nocnej. Fakty przetrwały nawet w historii, że piloci sił powietrznych podczas drugiej wojny światowej brali jagody, aby wyostrzyć widzenie w nocy podczas złożonych misji.

3. Gingko Biloba
Nie śmiej się, Gingko Biloba (miłorząb japoński)jest przydatny nie tylko dla osób starszych! Ten ziołowy ekstrakt z drzewa miłorzębu – najstarsze znane człowiekowi drzewo – wielokrotnie stał się przedmiotem badań laboratoryjnych, testów i podwójnej „ślepej” kontroli. Ustalono, że miłorząb dwuklapowy pomaga zwiększyć przepływ tlenu do mózgu i innych tkanek.
Udowodniono, że Gingko Biloba poprawia jasność umysłu i pamięć krótkotrwałą, zwiększa koncentrację i uważność. Dla sportowców zapewnia to lepszą koncentrację i bardziej wydajne ćwiczenia na siłowni. W połączeniu z innym naturalnym suplementem imbiru, miłorzębu japońskiego, pomaga również zmniejszyć stres.
4. Ostropest
Ostropest (ostropest plamisty) jest znany jako dodatek poprawiający zdrowie wątroby. Zapobiega i zmniejsza stopień uszkodzenia wątroby przez toksyny i chemikalia. Oprócz poprawy czynności wątroby, ostropest plamisty pomaga również obniżyć poziom cholesterolu i hamuje wzrost komórek rakowych w piersi i prostacie.

UTRATA MASY CIAŁA

1. Zielona herbata
Zielona herbata jest najpopularniejszym suplementem ziołowym. Udowodniono, że ekstrakt z zielonej herbaty zwiększa energię i pomaga przyspieszyć wymianę kalorii i tłuszczów. Jednak jego przydatne zalety nie kończą się na tym. Zielona herbata pomaga poprawić funkcje poznawcze a także pomaga w leczeniu zaburzeń żołądkowych, wymiotów, biegunki i bólów głowy. Zielona herbata jest częścią prawie wszystkich nowoczesnych spalaczy tłuszczu .

2. Hoodia Gordoni
W ciągu ostatnich kilku lat Hoodia Gordoni zyskała niespotykaną popularność. Hoodia została odkryta w Południowej Afryce i od dawna stosowana w leczeniu niestrawności i chorób zakaźnych. Obecnie Hoodia Gordoni jako suplement jest szeroko stosowany jako naturalny tłumik apetytu i jest skuteczny w odchudzaniu.

3. Mniszek lekarski
Mniszek lekarski jest naturalnym lekiem moczopędnym, który poprawia zdrowie układu trawiennego. Mniszek lekarski pomaga usuwać kwasy tłuszczowe i cholesterol z krwiobiegu wykluczając ich gromadzenie i przechowywanie w komórkach tłuszczowych, pomaga przywrócić stężenie minerałów, które zmniejsza się podczas przyjmowania leków moczopędnych, a także jest stosowany jako środek przeczyszczający.

4. Mate
Yerba mate, czyli herbata paragwajska, pomaga przyspieszyć metabolizm, pomaga regulować poziom cholesterolu LDL i działa jako silny przeciwutleniacz.

DLA ZDROWIA MĘŻCZYZN

1. Saw palmetto ( Palma sabałowa )
Już w starożytności Hindusi zauważyli niesamowite właściwości Saw Palmetto. To zioło lecznicze może pomóc wielu mężczyznom, ponieważ jest niezwykle korzystne dla zdrowia prostaty. Zaleca się, aby zacząć przyjmować ten suplement natychmiast po czterdziestce aby zapobiec rozwojowi raka prostaty. Uważa się również, że Saw Palmetto jest skutecznym lekarstwem na łysienie.

2. Johimbina
Johimbina jest popularna z jednego, ale bardzo ważnego powodu. Udowodniono, że pomaga w leczeniu zaburzeń erekcji, a także eliminuje skutki uboczne w zakresie aktywności seksualnej spowodowane przyjmowaniem leków przeciwdepresyjnych. Obecnie Johimbina jest częścią prawie każdego leku poprawiającego zdrowie seksualne mężczyzn.

3. Tribulus Terrestris
Tribulus Terrestris (kotwice gruntowe) to kolejny produkt poprawiający zdrowie seksualne mężczyzn i zwiększający libido. Udowodniono, że roślina ta zwiększa poziom testosteronu u mężczyzn. Skuteczna pomoc w sypialni i na siłowni!

4. Pyheum
Stwierdzono, że pyheum łagodzi dyskomfort powiększonej prostaty, a także poprawia zdrowie jąder i pęcherzyków nasiennych, które wytwarzają i zawierają plemniki.

DLA ZDROWIA KOBIET

1. Czarny cohosh
Czarny korzeń cohosh pomoże kobietom poradzić sobie z bólem przedmiesiączkowym i bolesnymi objawami menopauzy. Rdzenni Amerykanie używali tego produktu do leczenia problemów ginekologicznych, a także jako niezawodne lekarstwo na ból gardła, choroby nerek i depresję.

2. Dong Quai (Dzięgiel Chiński)
Dong Quai, który dla uproszczenia nazywany jest „żeń-szeniem żeńskim”, pomaga normalizować poziom estrogenu, radzić sobie z objawami menopauzy, a chińskie kobiety faktycznie używały go jako afrodyzjaku. Udowodniono, że Dong Quai pomaga zwiększyć płodność u obu płci. Jednak kobiety w ciąży i kobiety planujące ciążę powinny unikać spożywania tego produktu.

3. Liście malin
Malinowa herbata liściasta jest stosowana od kilku stuleci jako dodatek do płodności. Kobiety w ciąży w wielu regionach świata – w Chinach, Europie, Ameryce Północnej i Południowej – zażywały malinową herbatę liściastą w leczeniu wielu problemów zdrowotnych. Podczas stosowania w okresie ciąży liście malin łagodzą poranne mdłości i oczyszczają krew, eliminując w ten sposób anemię.

4. Korzeń dzikiego ignamu
Dziki ignam poprawia czynność wątroby i nerek oraz zmniejsza ból jajników. Ma działanie przeciwzapalne i moczopędne. Dziki ignam zawiera diosgeninę, która jest prekursorem progesteronu i była stosowana w przeszłości do wytwarzania tabletek antykoncepcyjnych. Obecnie dziki ignam jest zalecany w przypadku bolesnego miesiączkowania, bezpłodności, menopauzy, skurczów menstruacyjnych i groźby poronienia.

 

opr: jeremasz o.

Żródło: fizcult.by