Jak zachować młodość i zdrową skórę

Każdy chce wyglądać młodo i pięknie i być taki jak ich ulubieni artyści, którzy na starość pozostają nadal atrakcyjni. Ale niewiele osób decyduje się na procedury kosmetyczne, które nie zawsze są bezpieczne a ponadto są drogie. Czy naprawdę nie ma innego sposobu na przedłużenie młodości w arsenale współczesnej medycyny Ostatnio pojawiło się wiele różnych usług kosmetycznych. Skutki niektórych są bardzo wątpliwe. Dlatego poczytaj trochę o sprawdzonych i popularnych metodach.

 

 

 

 

Przede wszystkim trzeba zrozumieć, że młodość i piękno nie mogą być cierpliwie wyeksploatowane przez złe nawyki i zły styl życia.

W naszym ciele wszystko jest ze sobą powiązane. Jeśli jeden narząd jest chory, może prowadzić do choroby innych narządów. Dlatego naszą pierwszą radą jest nie rozpoczynać choroby, leczyć je tak szybko jak to możliwe, w przeciwnym razie staną się przewlekłe, a leczenie nie jest gwarantowane.

Pozbądź się złych nawyków tak szybko, jak to możliwe. Musisz schudnąć!

Aby to zrobić przestrzegaj następujących zasad:

nie jedz w nocy (po 20 godzinie);

w diecie powinny przeważać warzywa, owoce i chude mięso;

jedzenie powinno być tak zróżnicowane, jak to tylko możliwe;

unikaj słodyczy jak ognia, z wyjątkiem owoców i miodu;

w przypadku napadów głodu wypij czystą wodę;

Musisz spożywać ściśle tyle kalorii, ile spożywasz;

Pamiętaj, że nadmiar kalorii jest przechowywany jako tłuszcz w najbardziej nieodpowiednich miejscach.

Jeśli zużycie kalorii jest zbyt małe – pozwól organizmowi ćwiczyć. Najbardziej użytecznym i najbardziej naturalnym z punktu widzenia fizjologii jest bieganie. W latach 80. ub. wieku sport ten był bardzo popularny na całym świecie ale niestety w naszych czasach rzadko spotyka się osobę biegającą rano.

Jeśli zdecydujesz się nadal biegać przestrzegaj następujących zasad:

w przypadku chorób układu mięśniowo-szkieletowego i chorób sercowo-naczyniowych lekarz powinien wyznaczyć odpowiednie ćwiczenia;

nie robić tego na siłę;

tak biegać aby doznać pozytywnych emocji;

ćwiczyć z dala od wypełnionych smogiem ulic;

po treningu dobrze jest wziąć prysznic (jeśli nie ma przeciwwskazań);

Rób to co kochasz jeśli  sprawia Ci to przyjemność, jeśli nie to znajdż sobie jakieś hobby. Musisz zawsze mieć cele w życiu. Nie pozwól na przygnębienie i depresję.

Burzliwy trening pomaga przeciwstawić się przygnębieniu i depresji. Ponadto zawsze będziesz w dobrej formie, niezbędne hormony pojawią się we krwi (dotyczy to głównie kobiet), dzięki czemu będziesz jeszcze piękniejsza i bardziej atrakcyjna.

Teraz kilka wskazówek na temat pielęgnacji skóry.

Rano trzeba przecierać twarz zmrożonym wywarem z ziół leczniczych takich jak: nagietek, rumianek lub zielona herbata. Ta procedura sprawia, że ​​skóra jest elastyczna, a owalna twarz bardziej napięta. Wieczorem przed pójściem spać zrób maseczkę oczyszczającą.

Raz w miesiącu możesz spróbować zrobić sobie parówkę na twarz i oczyścić złuszczoną skórę za pomocą peelingu lub wacika zamoczonego w delikatnej soli.

Każdy wie, że główną zasadą dla wszystkich kobiet jest kochać siebie i dbać o siebie.

 

opr: jeremiasz o.

Żródło: sunmag.me