...

Spożycie napojów energetycznych eksplodowało w ostatnich latach. Jednak mogą być szkodliwe dla zdrowia, szczególnie zmieszane z alkoholem.

 

 

 

Jednym z problemów żywieniowych młodych ludzi jest dziś picie napojów energetycznych. Ten rodzaj napoju może być niebezpieczny ze względu na swój skład i wartość odżywczą. W rzeczywistości przekracza zalecane limity. Oczywiste jest, że napoje energetyczne są szkodliwe dla zdrowia, a my pokażemy Ci dlaczego.
Sprzedaż tego typu produktów eksplodowała w ostatnich latach. Z jednej strony stoi za tym potężny marketing. Z drugiej strony popularne jest picie alkoholu. To niepokojące, w jaki sposób młodzi ludzie narażają swoje zdrowie, regularnie spożywając te napoje.

Napoje energetyczne zawierają nadmierne ilości kofeiny

Kofeina to alkaloid, który przez pewien czas zwiększa wydajność poznawczą. W umiarkowanych dawkach jest uważany za bezpieczny dla zdrowia. W rzeczywistości może być nawet korzystny, ponieważ może zmniejszyć ryzyko rozwoju pewnych patologii neurodegeneracyjnych.
Jednak ta substancja może spowodować przedawkowanie. W ilościach przekraczających 400 miligramów dziennie w organizmie zaczynają pojawiać się szkodliwe skutki. Niektóre z nich są związane z funkcjonowaniem układu sercowo-naczyniowego . Często zbyt dużo kofeiny powoduje tachykardię lub nawet większe problemy.
Dodatkowo jest jeszcze bardziej niepokojące, gdy połączysz alkaloid z alkoholem , ponieważ są to dwa pierwiastki, które mają przeciwstawne działanie. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Human Psychopharmacology mieszanie napojów energetyzujących z napojami alkoholowymi może zniekształcać objawy zatrucia alkoholowego, co może powodować, że ludzie piją więcej. Zwiększają się również szanse na ostre problemy z sercem.

Możesz zbudować tolerancję

Mówiliśmy o problemach związanych ze spożywaniem zbyt dużej ilości kofeiny, która przekracza 40 mg dziennie lub 250 mg w pojedynczej dawce. Jednak można budować tolerancję z tego alkaloidu. Niektórzy autorzy klasyfikują go również jako umiarkowanie uzależniający, ponieważ gdy przestaniesz go używać, możesz odczuwać zawroty głowy, bóle głowy i zmęczenie.
Jasne jest, że przyzwyczajenie się do spożywania napojów energetycznych zwiększa ilość kofeiny potrzebną do odczucia normalnego efektu. Może to zmylić osobę, która musi przyjąć więcej substancji, aby odczuć te same efekty, z ryzykiem, jakie to za sobą pociąga. Na szczęście tolerancja odwraca się po tygodniu bez spożywania kofeiny, ale warto o tym pamiętać.

Zbyt duża dawka cukru w napojach energetycznych

Oprócz dużej ilości kofeiny w napojach energetycznych musimy dodać obecność dużej ilości cukrów prostych. Wykazano, że regularne spożywanie tego typu składników odżywczych jest związane z nadwagą . Ponadto zwiększa również ryzyko cukrzycy w perspektywie krótkoterminowej, wraz z innymi patologiami typu metabolicznego.
Ten szkodliwy wpływ cukru staje się jeszcze większy, gdy go pijesz. Pokarm zwykle zawiera trochę błonnika lub białka, co opóźnia opróżnianie żołądka i wnikanie glukozy do krwiobiegu.
Jednak w przypadku napojów dzieje się odwrotnie: nagle wzrasta poziom cukru we krwi, co jeszcze bardziej obciąża trzustkę.

Napoje energetyczne, szkodliwe dla zdrowia

Ze względu na wszystko, o czym wspomnieliśmy, napoje energetyczne są szkodliwe dla zdrowia. Zawierają duże ilości kofeiny i cukru, dwie szkodliwe substancje spożywane w niekontrolowany sposób i w nadmiarze.
Ponadto wiele osób miesza je z alkoholem, aby zmniejszyć skutki zatrucia alkoholem. Jednak ta mieszanka stanowi szczególne zagrożenie, zwłaszcza dla nastolatków. Ich układy poznawcze i nerwowe wciąż się formują i rozwijają.

Krótko mówiąc, najlepiej jest drastycznie ograniczyć ilość spożywanych napojów energetycznych. Mogą wydawać się bezpieczne, ale tylko w określonych i wyjątkowych sytuacjach. Używanie ich nałogowo i rekreacyjnie nie jest dobre dla zachowania zdrowia. Kofeinę należy spożywać wyłącznie w kontrolowanych dawkach, najlepiej w kawie lub herbacie.

 

 

Źródło: fitpeople.com

Optimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.